Mata merupakan salah satu indra terpenting dalam tubuh manusia. Namun terkadang banya orang yang masih lalai dalam menjaga kesehatan mata. Padahal kalau nggak dirawat dengan baik dan benar, mata akan mengalami penuruan dapat berkurang fungsi yang bisa mengganggu kesehatan. Nah, gimana sih cara mudah merawat kesehatan mata? Simak ulasannya berikut ini yuk!

 

  1. Makan Banyak Buah dan Sayuran

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-6

 

Buah-buahan dan sayuran memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Salah satunya yang paling dikenal baik untuk kesehatan mata, yaitu wortel. Kandungan vitamin A dan beta karoten dama wortel ternyata  dapat membantu menjaga dan merawat kesehatan mata. Jadi, jangan lupa untuk banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran ya!

 

  1. Hindari Menggunakan Lensa Kontak Lebih dari 19 Jam

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-2

 

Menggunakan lensa kontak mungkin jadi pilihan alternatif bagi banyak orang yang nggak terlalu suka memakai kacamata setiap harinya. Namun, tahu nggak sih kalau penggunaan lensa kontak yang terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata? Selain bisa membuat mata iritasi, penggunaan lensa kontak yang terlalu lama juga bisa membuat mata menjadi kering dan mengganggu penglihatan mata secara keseluruhan. Hiiih.. serem banget! So, jangan lupa melepaskan lensa kontakmu sebelum tidur ya!

 

  1. Hindari Terlalu Lama Berada di Depan Komputer

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-4

 

Kegiatan belajar maupun bekerja sering memaksa orang untuk haru berada lama di depan layar komputer ataupun laptop. Namun ternyata, kebiasaan tersebut bisa mengganggu kesehatan mata. Hal ini dikarenakan sinar yang dipancarkan dari layar komputer dapat membuat mata menjadic epat lelah dan menuruanlan daya pengelihatan mata pada nantinya.

 

  1. Jangan Membaca dalam Cahaya Redup atau Gelap

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-1

 

Membaca dengan pencahayaan yang minim bisa membuat mata haru bekerja lebih keras berkali-kali lipat dari biasanya. Hasilnya, mata akan menjadi tegang dan cepat lelah. Untuk mencegahnya, biasakan untuk membaca di tempat yang memiliki pencahayaan yang cukup agar mata bisa bekerja dengan baik tanpa mengganggu kesehatannya.

 

  1. Istirahatkan Mata

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-3

 

Tahu nggak sih? Ternyata mata juga membutuhkan istirahat lho! Untuk itu, kamu bisa mencoba cara mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20, yaitu kamu bisa memalingkan mata sekitar 20 kaki di depanmu selama 20 detik. Dengan trik tersebut, kamu bisa menjaga kesehatan mata dari keletihan akibat penggunaannya sehati-hari.

 

 

tips-menjaga-kesehatan-mata-7

 

Nah, itu dia tips-tips sederhana dalam menjaga kesehatan mata. Terus, bagaimana dengan mereka yang sudah terlanjur memiliki masalah dengan penglihatannya? Kacamata tentu menjadi alternatif untuk membantu permasalahan tersebut. Bingung memilih kacamata yang tepat untukmu? Cek Kioson aja! Kioson memiliki beragam produk kacamata berkualitas dari NVG Essilor yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan matamu. Pastinya, harganya lebih terjangkau, mudah untuk ditemukan dan tentunya berkualitas tinggi Ayo, buruan kunjungi outlet-outlet Kioson terdekat!